ダイエットも気分転換が必要

年齢とともに、代謝も悪くなり、体重が増加傾向になっています。
ダイエットを真剣に考えなくてはと色々な情報収集をしてみるものの、続かないことがいつもの失敗です。
気分転換も必要だと思って、DVDを見て体操系のものを試したときには続きましたが、腰痛がありストップしています。

ダイエットは、気分転換も必要ですね。
続いているのは、一食置き換えのマイクロダイエットです。
欠点は高いことぐらいで、楽に続けることができています。
バランスの良い、毎日に必要な栄養素を取り入れながらということが体には重要なようです。
特に、良質のたんぱく質とビタミンを毎日の食事の中から摂取し続けることは難しいです。
それを考えたら、マイクロダイエットもほかの置き換えダイエットも、ストレスなく必要な栄養を取りながらダイエットできるということは簡単な方法かもしれません。

大事なことは、とにかく継続すること。
それには、無理ない運動も必要ですが、体重が落ちないことがあっても落ち込まずに、前をむいて続けることだと、自分で自分を励ましています。
家族や、友達の協力の重要ですね。
時には、親しい身近な人と一緒にダイエットするのも良いかも知れません。

まだまだ、ダイエットは続きます。
自分を責めない、楽しいダイエットにしたいものです。